no ale

[...] czepia, że "super siła i wielkie mięśnie" w Lafayu albo u "Coacha", a gdzie nie ma marketingu ani czarowania, żeby coś komuś wcisnąć? Tyczy się to też programów na siłownię. Rzadko się wypowiadam, jestem z nikąd :D szanuję Knife'a za wiedzę, wkład i osiągi ale uważam, że tyż obsesyjnie broni siłowni... No ale każda pliszka swój ogonek chwali...

sztrasznie szłodkie- zaniechciało mi sie słodyczy po wsze czasy %-) a przynajmniej do końca dnia... No ale co tam smak, ważne że siły miałam jak HULK |-) Po b-alanine szczypało mnie czoło i nogi gdzieniegdzie i... /-)_

no ale chyba rozsadniej bedzie ten sezon odpuscic

Na moje włosy też mi pomogła dieta Ladies - są o wiele lepsze. No ale nie stały się takie z dnia na dzień, trochę trzeba poczekać. %-) Spróbuj olejowania - działa cuda. ;-]

[...] mnie do szybkiego wyskoku na siłkę wczoraj , zaburzyło mi to trochę "akustykę " bo dzień po mocnym treningu podchodziłem na rekord i nie za bardzo mnie to cieszy , no ale jak trzeba to trzeba ;) tak jak sie spodziewałem zrobiłem 130kg , 135 kg niestety nie poszło , na to chwilę waga u mnie pokazuje 72,3kg . oto filmik do oceny [...]

[...] Ja , że można przenosic skały i wczoraj własnie był taki dzień , taki trening , a nic na to nie wskazywało , jak by szło to przewidzieć pewnie poszedł bym na rekord , no ale jak to mówia jak by człowiek wiedział że sie przewróci to se usiądzie ,więc planowo na koniec marca sie spróbuje na magiczne 150 kg . A wczoraj potoczyło się to tak S [...]

no ale jak ? Przecież przeliczenia są do aktualnej wagi ? Im mniejsza waga tym mniej kcal potrzeba . Czemu nie zmieniać ?

Hmm.. To muszę metkę dokupić. Ja byłem przed kontuzją na cyklu 1,5 miecha i miał być półroczny, no ale przerwałem. Myślę jeszcze czy nie zakuci to układu odpornościowego. Na cyklu raczej byłem zawsze podatny na jakieś głupie przeziębienia, a teraz może jeszcze jakaś bakteria we mnie żerować. A może jakiś konkretny zestaw supli? Szyją do kości, [...]

[...] B/T/W - 114/35/111 no nie mogę wyczytać ile tłuszczy ma jeszcze Omega 3, biorę 2 kapsy dziennie, no i do białka porcję Nectaru trzeba dodać. KCAL - 1219 i to mnie wkurza, no ale każdego posiłku nie ważę, więc jest szansa, że jest trochę więcej :) @Silva - tak jakoś ubogo mi wyglądają te posiłki przed i po treningach, że chciałem coś tam wrzucić, [...]

[...] w postaci sałatki z jakims warzywem + pieczywo jakis jogurt /// TROCHE DŁUGA PRZERWA....W MIĘDZY CZASIE JESZCZE JAKĄS KANAPKE Z RAZOWYM DAJ IV posiłek normalny obiad, zalezy co mama zrobi oczywiscie bede nalegał zeby dosc czesto jak to mozliwe robiła obiad np z ryżem /// ZWYKLE TAKI OBIAD NIE JEST NAJGORSZY ZROBIONY PRZEZ MAME :) [...]

No ale wytłumacz mi sens robienia posunięć w kierunku łagodzenia objawów choroby autoimmunologicznej, której z ogromnym prawdopodobieństwem nie masz. Wiele noworodków rodzi się z przeciwciałami anty-GAD i anty-IA2 (markery niszczenia komórek beta-trzustki), a odsetek zachorowań na cukrzycę 1 typu wśród nich jest jak 3%. Tylko się niepotrzebnie [...]

[...] (na zasadzie, że niewiele włókienek się zerwało, na tyle mało, aby nie leczyć tego inaczej, takie właściwie mikrouszkodzenia, bo przy poważniejszych to wiadomo większa rekonwalescencja). Drugie, ja ostatnio odkryłam, że Arcalen działa cudownie na naciągnięcia Generalnie jest znany jako lek na siniaki, ale na naciągnięcia też jest bardzo dobry [...]

no ale zeby nie slodzic za bardzo to program ten /ten rozpisujacy biogenixa/ moglby uwzgledniac parametry sportowca tj przynajmniej WAGE itp, i odpowiednio zmieniac dawki pozatym wybarlem sobie aero2 i rozpisalo mi tylko w dni treningowe?? a nietreningowe?

Wywiad z Różalem przed finałem: Dziennikarz : Gratuluje awansu ale przeprawa była bardzo ciezka : Różal : Tak rzeczywiście przeprawe miałem bardzo cieżką, w pierwszej walce miałem zawodnika młodego był bardzo silny fizycznie, była to ciezka walka okurat skończyłem ją przed czasem, nie wiem jakby sie zakonczyła gdybym nie znokautował przeciwnika. [...]

[...] z Mariuszem nie chodzi o to dlaczego wcina miałem na myśli taką zachętę. Czekolada mleczna 526kcal 8g białka 30,7g tłuszczu 54,2g węgli no węglowodany powinno się uzupełniać po treningu a czekolada zawiera ich dość dużo :) <no ale wiadomo jak on ma na coś ochotę to to je bo na następny dzień podczas treningu i tak to spali i tak>

Dzien 19 z 55 Po 9h roboty (czyli razem z diojazdem ok 10,5h) postanowilem sobie pojsc na silke, mialem opcje 6 rano albo 21, i wybralem ta druga... TRENING B UDA + ŁYDKI + PRZEDRAMIONA uginanie nóg na maszynie \ 50x10 52,5x10 55x10 57,5x10 prostowanie nóg na maszynie / 50x10 52,5x10 55x8 57,5x8 wykroki ze sztanga - 50x10 60x10 70x10 przysiad - [...]

Ale super!!! Dziennik z Crossfitem! 8-) Zajefajnie!! Prosze mnie wpisac na liste kibicow! I potowarzysze ci w treningach! Nie, zebym tego, no... ale ja jestem totalnie uzalezniona od tej formy treningu! Powodzenia!:-)

No niesttey gratow nie mozemy wywalic bo to jest pozyczona piwnica...jedyne co tam jest nasze to wersalka ktora bysmy mogli wywalic no ale na silowni przebywamy wiecej czasu niz w domu i trza na czyms siedziec... No ale ciekawe czy co 20 minut walsiz głowa w zegary na rurach, czasami mam tyle guzow ze masakra, cezarito tez cos o tym wie (2:1)D

[...] przy cwiczeniu klatki to jest + takiego polaczenia a nie w 2 strone. Oj czarodzieju , spróbuj sam a nie powtarzasz zasłyszane regułki :D nie twierdze ze to twarda reguła ale jest o wiele bardziej efektywne - widziałem to po sobie kiedy po takiej zamianie zacząłem nagle trzaskać 65 kg na serie na francuskie wyciskanie sztangi co stanowiło [...]

stary czegos nie rozumiem... jedziesz na mase ale cwiczysz kolarstwo wg m,nie to sie raczej wyklucza. Albo rybki albo akwarium... pozatym nie mozesz zjesc 100 g ryzu () trudno mi w to uwierzyc ale ok niech ci bedzie ze nie mozesz no dobra... czyli wyjscie jest takie zeby zapodawac do tego carbo/gainera - ale mowisz nie chcesz odzywek. No to ja [...]